Gangguan Pada Pencernaan

1. Maag

•  Secara umum, penyakit maag atau gangguan fungsi lambung disebabkan oleh tingginya kadar asam dalam lambung. Dalam keadaan normal, lapisan mukosa atau selaput lendir melindungi dinding lambung terhadap pengaruh asam dan enzim yang biasanya terdapat dalam cairan lambung. Apabila lapisan itu rusak, asam akan merusak dinding lambung dan menyebabkan tukak atau luka.

• Penyakit maag yang disebabkan oleh produksi asam lambung yang berlebihan dapat diperparah oleh kkondisi-kondisi sebagai berikut :

• Waktu makan tidak teratur

• Jenis makanan yang tidak cocok

• Jumlah makanan yang terlalu banyak atau sedikit

• Gizi atau kualitas makanan yang kurang baik

• Kebiasaan meroko atau minum alkohol

• Stres dan kurang istirahat

• Jadi, dapat disimpulkan bahwa pola hidup dan pola makan yang tidak baik bisa menjadi penyebab penyakit maag.
• Penyembuhan penyakit maag dapat dilakukan dengan penerapan pola makan dan pola hidup sehat

    2. Diare

• Dapat disebabkan oleh bakteri, virus, faktor psikologis dan obat-obatan tertentu.
• Seseorang dikatakan diare bila frekuensi buang air besar melampaui kebiasaan dan kotoran yang encer dan banyak air.
• Diare yang berat dapat menyebabkan dehidrasi dan dapat menyebabkan kematian. 
•  Mencegah diare dapat dilakukan dengan :

•   Cuci tangan setiap habis buang air besar dan sebelum menyiapkan makanan

• Makanan sebaiknya ditutup untuk mencegah kontaminasi

•  Simpan makanan secara terpisah antara makanan mentah dan matang

3         3. Konstipasi

• Secara umum, penyebab konstipasi adalah kurang minum atau serat.
• Kurang beraktivitas dan olahraga juga dapat menyebabkan konstipasi.
• Kebiasaan menunda buang air besar juga dapat menjadi pemicu terjadinya konstipasi.
• Jika konstipasi terjadi terlalu sering, maka segeralah periksa ke dokter karena mungkin merupakan gejala dari suatu penyakit serius seperti kanker usus.

Tips supaya terhindar dari gangguan pada pencernaan :

• Bersikap rileks

• Kunyah makanan hingga benar-benar lumat

• Makan secukupnya saja

• Hindari merokok dan minum alkohol

• Cuci tangan dengan sabun

• Minum air putih 6-8 gelas setiap hari atau minum jus untuk menghindari sembelit

• Hindari menunda keinginan buang air besar